6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати та прокидатися бадьорим / Домінік Спест DS

Дослідження показують: гарний сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіше, ніж дієта та фізичні вправи! Втім, майже 80 відсотків людей погано сплять. Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20% сплячих добре. Мільйони людей ужененавигідно з перевіреним принципом «6 хвилин» Домініка Спенда. Цей же успішний принцип тепер забезпечить вам спокійні ночі. У книзі сучасні результати досліджень сну об'єднані з розділом для ведення щоденника, який допоможе з'ясувати, що заважає вам добре спати, і повернути регулювальні гвинти, які нарешті дадуть змогу знову виспатися.