Одна звичка на тиждень: зміню себе за рік/ Бретт Блументаль ( Вага: 0.32 кг ) 35259 DS

Ця книга не теоретичне дослідження саморозвитку, а практичний посібник для кожного, хто хоче стати найкращою версією самого себе. Автор пропонує комплексний план поліпшення фізичного та психічного здоров'я, даючи цінні поради на щодень. 52-тижнева програма простих дій від Бретт Блюменталь покликана допомогти вам стати здоровішими та щасливішими. Один крок щотижня — і вже за рік, опрацювавши нові корисні звички, ви почуватиметеся оновленими, матимете прекрасну пам'ять і будете набагато продуктивнішими у своїй справі. Лише рік до вашого найкращого «Я»! Немає жодних сумнівів, що метод «малих змін» дійсно ефективний. Бретт Блюменталь наполягає, що досягти великих успіхів набагато простіше, відмовившись від спроб змінити все й відразу. Натомість треба поступово робити невеликі кроки. Такі незначні зміни реалістичніші й не такі хворобливі, проте людина відразу відчуває, що її зусилля не марні. Цього разу автор приділила увагу актуальним проблемам душевного щастя. Адже психічне здоров'я становить основу нашого добробуту. Безперечно, врівноважена людина почувається щасливою й захопленою. Але, крім того, вміє боротися зі стресом, розвиває позитивний світогляд і здатний у разі потреби зосередити увагу на чомусь, що допомагає йому досягти мети. У книзі «Одна звичка на тиждень: поміня себе за рік» Бретт Блюменталь пропонує низку невеликих щотижневих порад, які допоможуть вам усього за рік поліпшити своє психічне здоров'я. Підкладені зміни стосуються основ душевного щастя. Серед них: - керування стресом, - концентрація та продуктивність, - пам'ять і запобігання старінню, — щастя та самореалізація.