Розуміння. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі /оні Пенман, Марк Вільямс ( 0.4 кг ) DS

Це книга про усвідомлену медитацію, на якій базується дійсно дієва терапія, розроблена авторами та їхніми колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров'я, не тільки сприяє лікуванню депресій і запобігає їх, але й допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя. Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу та депресії, навряд чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні й в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із засновників «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Деньюнманом вони створили цю книгу. Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості: - Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету. - Рекомендована британським міністерством охорони здоров'я для лікування депресій і запобігання їх. - Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров'я людей, схильних до депресивних станів. - Універсальна: підходить будь-якому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів. - Проста та зрозуміла. - Покрокова — у книзі запропонована восьмитижнева програма освоєння терапії. - Доповнена унікальними аудіоуправленнями, які допоможуть правильно виконувати медитації. - Позитивно впливає на здоров'я, відчуття щастя будь-якої людини.